식사는 충족량의 80 %로, 과식은 비만 성인병을 일으키게 하는 위험한 적이다. 자기의 적정한 체중을 알고 영양과 양의 균형잡힌 식사를 하루에 3회씩 규칙적으로 잘 씹어 먹는 것이 중요하다. - New Life 편집부 오늘의 영단어 - liquor : 술, 주류좋은 결과를 얻고 싶다면 몸으로 연습하는 것과 꼭 같이 마음속으로도 연습할 필요가 있다. -앤드류 매튜스 신은 어디에 존재하는가? 신은 어떤 사람과 함께 하는가? 신은 누구를 좋아하는가? 신은 인내심이 강한 사람 안에 있다. 신은 인내심이 강한 사람과 함께 한다. 신은 인내심이 강한 사람을 좋아한다. -코란 오늘의 영단어 - low-key : 삼가는 투의, 저자세의오늘의 영단어 - ABC weapon : Atomic Biological & Chemicalal : 화학,생물,방사능 무기오늘의 영단어 - pasteurization : (우유)저온살균법오늘의 영단어 - shun : 기피하다, 회피하다, 자제하다 오늘의 영단어 - textile : 직물, 옷감, 섬유오늘의 영단어 - robust : 튼튼한, 강건한, 확고한, 건전한